Yogurt in Hindi :और इसके 5 फायदे

Yogurt in Hindi

Yogurt in Hindi:- Yogurt का प्रयोग पिछले कई सालों से होता आ रहा है इसमें दूध के मुकाबले अधिक कैल्शियम पाया जाता है और इसे खाने से कई फायदे भी होते हैं तो चलिए जानते हैं Yogurt in Hindi के फायदे

 

Yogurt in Hindi :और इसके 5 फायदे

Yogurt in Hindi और इसके 5 फायदे

1. रोजाना नियमित रूप से Yogurt खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है इससे हमें जल्द या बार-बार बीमार होने से बच जाते हैं

2. Yogurt हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है और हमें ऊर्जा प्रदान करता है

3.नियमित Yogurt का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है तथा इसमें अधिक कैल्शियम पाया जाता है

4. Yogurt के प्रयोग से आप अपना वजन भी घटा सकते हैं

5. Yogurt के प्रयोग करने से गैस कब्ज और अपच जैसी कई समस्या ठीक हो जाती है

6. गर्मियों के दिनों में इसे लस्सी बनाकर जरूर देना चाहिए क्योंकि इससे पीने से हमारा पेट दिन भर ठंडा रहता है

7.Yogurt का प्रयोग से भूख ना लगने की समस्या दूर हो जाती है और इससे भूख लगना शुरू हो जाती है जिसके बाद हम अधिक भोजन कर सकते हैं

5. इसमें अधिक मात्रा में कैल्शियम होने से हरिया मजबूत बनती है

कम समय मैं दही जमाने का सही तरीका

कम समय मैं दही जमाने का सही तरीका

1.दही को जमाने के लिए सबसे पहले एक कटोरे में दो बड़े चम्मच दही और एक गिलास दूध ले आधा रखें की ज्यादा क्रीम वाला दूध ही प्रयोग करें

2. अब अपने दूध को गैस में चढ़ाकर गर्म होने दें और जब या उबल जाए तो थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें

3.जब दूध ठंडा हो जाए और हल्का गर्म भी रहे तब इसमें दही डालकर अच्छे से मिला दे और किसी बर्तन से ढक दें फिर कोई कपड़ा से लिपट कर अच्छे से ढके ताकि अंदर दही को गर्मी मिल पाए

4. फिर 2 से 4 घंटे बाद खोल कर देखें आपका दही तैयार होगा

 

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                                                                              धन्यवाद

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