Ashwagandha Benefits In Hindi | अश्वगंधा के फायदे और नुकसान

Ashwagandha Benefits In Hindi – आज में  इस पोस्ट  मे अश्वगंधा के बारे मे बिस्तार से  बताऊँगा। की अश्वगंधा होता क्या है? अश्वगंधा का हिंदी नाम क्या है? और अश्वगंधा खाने के फायदे तथा नुकसान क्या होता है? अगर आप अश्वगंधा के बारे मे पूरी जानकारी जानना चाहते है। तो इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़ें।

What is Ashwagandha in Hindi | अश्वगंधा क्या है?

What is Ashwagandha in Hindi
अश्वगंधा एक प्रकार एक पौधा होता है। जिसे अगर आप उसके किसी भी हिस्से को सूंघते है। तो उसका स्मेल घोड़े की मूत्र जैसी आती है। इसलिए इस पौधे का नाम अशव + गंधा  यानी अश्वगंधा रखा गया है। इसका scientific name withana somnifera है। जिसमे withana का मतलब पेड़ो की एक प्रजाती हैं। तथा somnifera का मतलब कोई ऐसा चीज जिसे खाने से tension दूर हो तथा नींद आने लगे और वह सोय जाए। 
Ashwagandha Meaning in Hindi
अश्वगंधा को हिंदी मे पुनिर,नागोरी तथा असगंध भी कहते है।

Ashwagandha Benefits In Hindi | अश्वगंधा के फायदे 

अश्वगंधा मे 40 withanolids 12 alkaloids तथा बहुत सारे sitoinosides होते है। जो हमारे शरीर को अनेक तरीको से फायदा पहुँचाते हैं।

1. Nootropic herb adaptogen

अश्वगंधा को आयुर्वेद मे इसे मेध्य रसायन भी कहते है। जिससे हमारी दिमाग की यादास्त तथा concentration बढाने के लिए उपयोग किया जाता है। तथा anxiety,stress और depression को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। कियोंकि इन सब चीजों को दूर करने के लिए यह आयुर्वेद की सबसे अच्छी दवा मानी गई है और अगर आप रोजाना अश्वगंधा का प्रयोग करते है। तो इससे आपका Brain function को बेहतर करता है। जिससे कोई भी चीज सीखने मे असानी होगी और बेहतर तरीके से एक ही चीज पे concentration  भी कर पायेंगे तथा दिमाग से जुड़ी और दिक्कत जैसे कि Bipolar Disorder , ADHD और OCD Disorder इन तीनो को अच्छा करने के लिए अश्वगंधा एक बहुत ही बेहतर दवा मानी जाती है।

2. Nerorejaneratic properties

अश्वगंधा मे nerorejaneratic properties पाई जाती है। जिससे अश्वगंधा का प्रयोग alzheime’s disease,parkinson’s disease, huntington’s disease और spinal cord injury जैसी परिशनियो को सही करने के लिए बड़े से बड़े डॉक्टर इसका प्रयोग करते है और अगर आपको दिमाग से जुड़ी कोई भी परेशानी हो तो एक बार अश्वगंधा का प्रयोग करके जरूर देखें और अगर आप student है और पढ़ाई कर रहे है तथा job कर रहे है या फिर कोई ऐसा काम जिसमे आपको concentration की जरूरत पड़ती है। तो अश्वगंधा का प्रयोग जरूर करे। इससे आपका concentration power बढ़ेगा तथा यादास्त सही रहेगी।

3. Cortisol

Cortisol एक stress हार्मोन होता है। जो कि अगर कोई आदमी बहुत लम्बे समय से stress मे है। तो ये cortisol शरीर मे बहुत ज्यादा बढ़ जाते है। जिसके कारण वह आदमी depression,anxiety,stress जैसी प्रॉब्लेम हो जाती है और अश्वगंधा को उपयोग करने से cortisol level तथा tension को कम कर देती है। जिससे हम रिलैक्स हो जाते है और जिन लोगो की isomnia यानी नींद ना आने की समश्या होती है। तो हम बता दे कि नींद ना आने का कारण भी tension होता है। जिससे isomnia हो जाता है। अगर आपको ऐसी कोई प्रॉब्लम है अश्वगंधा का प्रयोग जरूर करे इससे आपका cortisol level कम होगी तथा tension दूर हो होगी। जिससे दुबारा नींद आना शुरू हो जायेगी और इस isomnia की समश्या से छुटकारा मिल जायेगा।

4. Blood cortisol level

अगर आप मोटापे से परेशान है और मोटापा कम करना चाह रहे है। उसके लिए आप खाना भी बहुत कम खा रहे है और फिर भी आपका शरीर का चर्बी बढ़ता जा रहा है। तो चर्बी बढने का कारण यही है। कि आपके शरीर मे Blood cortisol level बढ़ गया है। जिसके चर्बी बढ़ता जा रहा है। वजन कम करने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग करे। यह blood cortisol level को कम करता है। जिससे आपका चर्बी भी कम होने लगती हैं।

5. Blood cholesterol

अश्वगंधा खाने से  cholesterol तथा triglyceride को कम करती है। जिससे अगर आप या आपके परिवार मे कोई सदस्य को किसी भी तरह की heart disease है। high cholesterol है। तो वह अपने deit मे अश्वगंधा को शामिल जरूर करे। इससे आपका heart disease तथा cholesterol धीरे-धीरे कम हो जायेगी।

6. Sport man

अगर आप किसी भी तरह का खेल-खेलते है। तो अश्वगंधा का प्रयोग जरूर करे। इससे आपकी बॉडी power तथा concentration power बढ़ेगी। जिससे आपकी performance भी बढ़ते चले जायेगी।

7. Reactive oxygen species

अगर आप रोजाना 15 दिनों तक अश्वगंधाका सेवन करते है। तो इससे आपके शरीर के खून मे reactive oxygen species पैदा करेगी। जिससे ये किसी भी तरह की cancer cells को पैदा होने से रोक देती है और इस तरह आप cancer जैसी बड़े से बड़े बीमारियों से खुद को बचा सकते है।

8. Inflammation and infection

अश्वगंधा रोजाना लेने से immunity power बढ़ जाती है। जिससे आप कई तरह के बीमारियों से बच सकते है तथा बहुत तरह के inflammation(सूजन) और infection से बच सकते है।

9. Inccreases testosterone level naturally

अश्वगंधा यह मर्दो के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण दवा मानी जाती है। कियोंकि जब कोईं मर्द इस अश्वगंधा का प्रयोग करता है। तो उसके शरीर मे बहुत ज्यादा मात्रा मे testoserone level naturally बढ़ने लगता है। आपलोगों बता दे। कि testoserone एक हार्मोन होता है। जिससे एक लड़का मर्द बनता है और उसमें मर्दो जैसी ताक़त आती है। जिससे उसके शरीर मे अच्छी मांशपेशियां बनती है, हड्डियो की चौड़ाई बढ़ती है ,आवाज गहरा होता है तथा बच्चा पैदा करने की कबालयत हो जाती है और वह एक मर्द कहलाता है।

10. Sperm

अश्वगंधा रोजाना खाने से sperm quality , sperm quantity और sperm motility बहुत ज्यादा बढा देता है। जिससे sperm से जुड़ी कोई भी प्रॉब्लेम नही होती है।

Ashwagandha Benefits in Hindi for Height 

हमारी height बढ़ाने के लिए 80से 85% genetics होता हैं ओर 15से 20% वातावरण और पोषण से होता है। जो कि हमलोग का height 18 से 20 वर्ष तक बढ़ते है और हमारी  height किस तरीके से कितना बढ़ेगी। ये हमारी HGH यानी हुमन ग्रोथ हॉर्मोन तय करती है और इसका कन्ट्रोल pituitary gland के हाथ मे होता है। height growth हार्मोन हमारी हड्डियों के सिरे पर cartiless को stimulus करता है। जिससे height growth होने मे मदद मिलती है।

इसमें जो main factor है। वो है। HGH का होता है और अब कुछ लोगो का कहना है। कि अश्वगंधा hight growth hormones को बढाता है और इससे हमारी height बढ़ती है लेकिन यह बात scientifically इतनी prove नही है लेकिन अश्वगंधालेने से टेस्टोसेरोन जरूर बढाता है जिससे हड्डियां मजबूत होती है और मशल्स ग्रोथ होता है। लेकिन आप 18 साल के बाद height बढ़ाना चाहते है। तो इसके लिए बहुत सी exercise ,yog, और अच्छी deit लेनी पड़ेगी।

जिससे 2से 3 इंच height बढ़ सकती है। अश्वगंधा एक बहुत ही असरदार हर्ब है। जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा देगा height completely बढे। उसके लिए पूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करनी होती है। तब जा के कुछ इंच हाइट बढ़ती है। अगर आपके शरीर मे 18 वर्ष होने तक पूरी पोषक तत्व नही मिलती है। जितनी हाइट बढ़ना चाहिए उतनी height नही बढ़ पाती है और इस पोषक तत्वों की कमी को अश्वगंधा कुछ हद तक पूरी करने मे सहायक होती है।

How to consume Ashwagandha powder | अश्वगंधा चूर्ण का सेवन कैसे करें

अगर आप अश्वगंधा के चूर्ण का सेवन करना चाहते है। तो सबसे अच्छा तरीका यह है। कि किसी भी आयुवेर्दिक दुकान पर जाइये और वहाँ से अश्वगंधा का सुखी जड़ या ashwagandha powder खरीद कर लाये। अगर लाये तो उसे मिक्सर मशीन मे अच्छे से पीस ले और उस powder को किसी जार मे भर के रख ले। अब इस चूर्ण को 5 ग्राम मात्रा मे ले और इसे 10 ग्राम देशी गाय के घी मे मिलाय तथा 20 ग्राम शहद या मिश्री मिलाये। उसके बाद आधा किलो ग्राम दूध के साथ उबाले ओर फिर इसे थोड़ा ठंडा होने दे।

अब इस अश्वगंधा के घोल को पीने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट पिये। इसके बाद नाश्ता ना करे। फिर दोपहर का ही खाना खाए और अगर अच्छा बदलाव चाहते है। तो इस उपाय को एक साल तक लगातार रोज जरूर करे। अश्वगंधा सेवन करने का यही तरीका सबसे सही तरीका है। अगर आप रोजाना एक साल तक ऐसा ही पीते है। तो इससे आपके शरीर मे मांशपेशियां बढ़ते जायेगी तथा हड्डियां मजबूत होते जायेगी और चर्बी पूरा खत्म हो जायेगी। इससे आपका दिमाग तथा समभोंग शक्ति बढ़ती चली जायेगी। और वह आदमी जो इस तरह से रोजाना एक साल तक पियेगा। तो वह हजारों के भीड़ मे भी सबसे अलग दिखाई देगा। 

Ashwagandha Side effects in Hindi | अश्वगंधा के नुकसान

जैसा कि आप सब ने सुना ही होगा। कि जैसे हर सिक्के का दो पेहलु होते है। ठीक उसी तरह से हर एक औषधि के दो पेहलु होते है। अगर कोई भी औषधि फायदा होता है। तो वह औषधि ज्यादा मात्रा मे लेने से नुकसान  भी होता है और फिर ठीक इसी प्रकार अश्वगंधा के कुछ नुकसान भी है। तो आइए जानते है। अश्वगंधा के नुकसान क्या है? 

1. अश्वगंधा का लम्बे समय तक प्रयोग करने से नींद ज्यादा आने लगेगा।

2. जो लोग इसका प्रयोग 3 महीना से ज्यादा तक सेवन कर चुके है और फिर कभी अगर आपको बुखार लगता तो बुखार का दवा का असर जल्दी नही होगा। 

3. यह औषधि एक गर्म औषधि है इसलिए इसका प्रयोग करने से पहले मात्रा ध्यान जरूर रखे। कि कितना लेना है।

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