नारियल, नारियल दूध और nariyal pani ke fayde bataye

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आज इस पोस्ट में नारियल, नारियल दूध और nariyal pani ke fayde bataye यह सब बताने वाला जिसे पढ़कर आपको काफी जानकारी मिलेगी जिसे अपनाकर आप कई सारे फायदे उठा सकते है

nariyal pani ke fayde bataye | नारियल पानी के फायदे

1. नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट यह आए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है

2. नारियल के पानी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पोटेशियम फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई सारे तत्व होते हैं जिससे हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशन मिलता है

3. नारियल पानी नियमित रूप से पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है

4. नारियल पानी सुबह खाली पेट पीने से कब्ज दूर हो जाती है और शरीर को पूरा एनर्जी मिलता है जिससे हम पूरा दिन एक्टिव रहते हैं

सुखा हुआ नारियल खाने के फायदे

1. सुखा हुआ नारियल खाने से हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है

2. सुखा हुआ नारियल खाने से खून की मात्रा बढ़ती है क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में आयरन मौजूद होता है

3. सुखा हुआ नारियल खाने से महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है और ब्रेस्ट कैंसर जैसी रोग होने से बचाता है

नारियल दूध के फायदे

नारियल दूध के फायदे

1. नारियल में मौजूद फास्फोरस या हमारे शरीर के हड्डियों को मजबूत बनाता है

2. नारियल के दूध में सेलिनियम होता है जो गठिया जैसे रोगों को दूर करता है

3. नारियल के दूध में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो हमारे शरीर के रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करता है

4. नारियल के दूध को नियमित रूप से प्रयोग करने से वजन कम करने में मदद मिलती है

5. नारियल में लिरिक एसिड पाया जाता है जो हमारे शरीर में जाते ही monolaurin योगिक में बदल जाता है जो कई तरह के व्यक्तियों और वायरस से लड़ता है

6. नारियल का दूध बालों में लगाने से बाल लंबे और चमकदार बनते हैं

7. नारियल दूध के पतली परत को sun burn के निशानों पर लगाने से लालिमा ठीक हो जाते है

8. नारियल के दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन C और कॉपर होता है जो त्वचा के झुर्रियों को ठीक करता है इसके लिए आप नायक के दूध को चेहरे पर लगा है और कुछ देर बाद इसे ठंडे पानी से धो दे

नारियल के दूध बनाने का तरीका

Coconut milk यह एक बहुत ही अच्छा एनर्जी ड्रिंक है क्योंकि इसमें कई तरह के निट्रेशन होते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होते हैं

1. नारियल का दूध बनाने के लिए सबसे पहले एक नारियल ले उसको चारों तरफ से अच्छे से छिलके उतार ले

2. छिलके उतारने के बाद उसको छोटे-छोटे टुकड़ों में काट ले

3. नारियल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटने के बाद इसको अपने मिक्सर मशीन में डाल दें और ऊपर से हल्का आधा कप गर्म पानी डाल दे

4. छोटे टुकड़ों को मिक्सर में डालने के बाद मिक्सर को चालू कर दें और कुछ देर बाद फिर बंद करके देखें कैसा दूध बना है और अगर दूध गाढ़ा चाहे या पतला चाहिए तो उसके हिसाब से आप और भी पानी डाल सकते हैं और फिर जब नारियल अच्छे से मिक्सर मशीन में दूध बन कर तैयार हो जाए तो एक सूती कपड़े में सारा दूध को एक बर्तन में छान लें

5. बर्तन में छान लेने के बाद कपड़े में बचे हुए नारियल के टुकड़ों को अपने हाथों से दबाएं ताकि सारा दूध निकल जाए अब आपका नारियल दूध तैयार है इसका प्रयोग आपका सारी मिठाइयां बनाने में प्रयोग कर सकते हैं या तो इसे पी सकते हैं

 

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