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Bajra, doodh aur gehu roti khane fayde
इस दुनिया में रोटी तो बहुत तरह के होते हैं लेकिन भारत में कुछ ऐसी रोटी होते हैं जिनको खाने से कई तरह के फायदे होते हैं तो आज हम जानते roti khane fayde के बारे में
गेहू की रोटी खाने के फायदे | gehu roti khane fayde
गेंहू की रोटी सबसे ज्यादा लोक प्रिय और स्वस्थ के लिए काफी अच्छा माना गया है
1. गेहूं की रोटी में मौजूद सेलेनियम शरीर में कई तरह के कैंसर जैसे होने वाले खतरे को दूर करता है
2. गेहूं की रोटी में प्रोटीन,कैल्शियम और कई तरह के तत्व होते हैं जिसे खाने से हमारा मसल्स मजबूत बनता है
3. अगर आप रोजाना रोटी खाते हैं तो इससे आपको खून की कमी नहीं होती क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी होने नहीं देता है
4. गेहूं की रोटी में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो कि हमारे पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है
5. गेहूं की रोटी में पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को नार्मल रखने में मदद करता है
6. गेहूं की रोटी में कोलेस्ट्रॉल 0% होता है जिससे दिल की समस्या नहीं होती है
7. अगर आपको जोड़ों के दर्द की समस्या है तो आप गर्म रोटी का प्रयोग जरूर करें करें इससे आपको काफी लाभ मिलेगा
8.नियमित रूप से रोटी खाने से यह हमारे शरीर के विषैले पदार्थ को बेअसर कर के हमारा खून शुद्ध करते हैं इसलिए अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोटी का सेवन जरूर करें
9. अगर आप रोटी में घी लगा के खाते हैं तो ऐसा ना करें क्योंकि घी लगाने से रोटी मैं कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है जिससे मोटापा होने का खतरा रहता है लेकिन अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रोटी में घी लगाकर जरूर खाएं
बाजरे की रोटी खाने के फायदे | Bajra roti khane fayde
1. नियमित रूप से बाजरे की रोटी खाने से कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट वसा प्रोटीन और फाइबर होता है जो कि हमारे ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है और पेट की समस्या को ठीक करता है
2. बाजरे की रोटी खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं और मोटापे से परेशान हैं तो बाजरे की रोटी का सेवन जरूर करें
3. पीरियड के दौरान होने वाले दर्द से भी लाभ मिलता है क्योंकि इसमें उच्च स्तर में मैग्नीशियम होता है जो कि दर्द से काफी राहत दिलाता है
दूध रोटी खाने के फायदे | doodh roti khane fayde
1. जो लोग बहुत दुबले-पतले हैं और शरीर में हमेशा कमजोरी रहता है तो वह दूध और रोटी दोनों को मिक्स करके जरूर खान इससे आपका शरीर की कमजोरी दूर हो जाएगी और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे
2. जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है वह रोटी और दूध मिला के जरूर खाएं इससे आपको काफी फायदा मिलेगा रोटी में कुछ ऐसे बैक्ट्रिया होते हैं जो कि आपके शरीर में ब्लड में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करती है
3. अगर किसी व्यक्ति को पेट की समस्या हो तो वह रोटी को दूध के साथ आवश्यक इससे आपका पेट अच्छे से साफ होगा और आपकी समस्या धीरे-धीरे ठीक हो जाएगी
बासी रोटी खाने के कुछ नुकसान | basi roti khane nuksan
1. बासी रोटी खाने से शरीर का वजन बढ़ सकता है
2. खराब या ज्यादा बासी रोटी खाने से आपका पेट खराब हो सकता है
अगर आपको Bajra, doodh aur gehu roti khane fayde का यह जानकारी अच्छी लगी हो तो हमें comment जरूर बताए धन्यवाद दोस्तों