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subah uthane ke fayde
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| सुबह जल्दी उठने के फायदे |
हेल्लो दोस्तो,
आज हम आप सबको यह बताने वाले है कि सुबह जल्दी उठने के क्या-क्या फायदे होते है अगर आपको subah uthane ke fayde जानना है तो इसे पूरा जरूर पढ़ें अगर आपको सुबह की नींद काफी प्यारी लगती है लेकिन सुबह की नींद को छोड़ने के भी कई सारे फायदे होते है
subah uthane ke fayde | सुबह उठने के 10 अद्भुत फायदे
- सुबह जल्दी उठने से सुबह का वातावरण पूरा शांत रहता है तथा सुबह का समय मे कुछ भी work करने से हमारी दिमाग मे ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और हमारा दिमाग positive प्रभाव पड़ता है
- सुबह जल्दी उठने से शरीर ऊर्जावान होती है और सकारात्मक सोच सकता है साथ ही काफी ऊर्जा होने से दो गिनी फुर्ती से अपना काम कर सकता है और ऊर्जा मिलने से जल्दी थकान भी नही होगी
- सुबह जल्दी उठने से इंसान के पास पुरे दिन भर में काफी टाइम हॉती है इस समय को बचाकर ओ अपनी जरुरी काम निपटा सकता हे रात को बिना किसी तनाव चैन की नींद सो सकते है
- फिटनेश
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सुबह जल्दी उठने के फायदे |
सुबह उठकर अपनी फिटनेस पर भी ध्यान दिया जा सकता है कुद को फिट रखने के लिए सुबह कसरत योग और दौड़ को भी समय दिया जा सकता है
- सुबह जल्दी उठना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है तथा शरीर मजबूत बनता हैं और दौड़ तथा योग से मानसिक और शरीरिक रूप से शांत बनाये रखने में भी काफी कारगार साबित होते है
- सुबह का ऑक्सीजन भी स्वस्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते है इसलिए रात जल्दी सोना चाहिए और सुबह- सुबह जल्दी उठना चाहिए
- सुबह जल्दी उठने वाले लोगो मे सोचने समझने की ताकत अधिक होती है
- सुबह जल्दी उठने से पूरा दिन अच्छा रहता है
- सुबह का हवा काफी सुध होती है जिससे कई सारी पेट रोग दूर होती है और सुध ऑक्सीजन लेने से दिल तथा फेफड़े स्वस्थ रहते है
- सुबह उठकर Runing या exercise करते है तो इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन तेजी से बढ़ता है
सुबह जल्दी ना उठने के नुकसान
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| सुबह जल्दी ना उठने के उठने नुकसान |
- सुबह जल्दी ना उठने से हमारे शरीर के स्वस्थ पर बुरा असर पड़ता है जिससे कई सारी बीमारी उत्पन होती है
- सुबह जल्दी ना उठने से मस्तिष्क पर असर पड़ता है जिससे हमारा यादाश्त कमजोर हो सकते है
- सुबह जल्दी ना उठने से mind fresh नही लगता है जिससे कोई भी काम करने में मन नही लगता है
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धन्यवाद