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depression se bahar kaise nikle in hindi
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| Depression se bahar kaise nikle in hindi।डिप्रेशन से बाहर कैसे निकले |
Depression se bahar kaise nikle:- हमारे जिंदगी में ऐसी बहुत सारी घटनाये घटती रहती हैं लेकिन कुछ ऐसे घटनाएं होती हैं जिसे भूलना या दिमाग से निकालना बहुत ही मुश्किल हो जाता हैं जिसके कारण दिमाग पर खराब असर पड़ता है औऱ कभी-कभी पागल जैसा भी लगने लगता हैं और एक ही बात सोच-सोच के बहुत कोई आदमी पागल भी हो जाते हैं ओर ऐसी घटनाए आजकल के समय मे बहुत ज्यादा ही सुनने को मिलती है।ओर ऐसी घटनाएं जब किसी आदमी पर घटती हैं तो यह बहुत ही दर्दनाक होती हैं जिसे Depression कहते है।
Types of depression
1. major depressive disorder
2. Bipolar Disorder
3. Seasonal Affective Disorder
- major depressive disorder
यह सबसे common तरह का Desorder होता है इसमें व्यक्ति बहुत ही ज्यादा समय तक sad अथवा डिप्रेशन में रहता है
- Bipolar Disorder
इसमें इंसान का एनर्जी level कुछ समय के लिए बहुत ही कम रहता है और कुछ समय ऐसा होता है जो कि उसका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है
- Seasonal Affective Disorder
Seasonal Affective Disorder में व्यक्ति का मुंड सीजन के अनुसार बदलते रहता है जैसे कि गर्मियों में अधिक डिप्रेशन में रहना और सर्दियों में ठीक हो जाना
अगर आपके जिंदगी में आपके साथ ऐसी घटनाएं घटी हो तो इसे पूरा जरूर पढ़ें।
जब आदमी depression में होता हैं तो उसे अपने दिमाग पर से कन्ट्रोल खो देता हैं और पागलो जैसी हरकत करने लगता हैं
तो आइए जानते है depression से बाहर कैसे निकले
अगर कोई depression में हो तो उसे वेसी कोई बात ना कहे ना ही वेसी कोई करे जिससे उसे उस घटना का याद आये
तो आइए जानते है ऐसा क्या किया जाये जिससे उस घटना को भूलने मे असानी हो।
1. हमेशा उस घटना को भूलने की कोशिश करे।
2.अपने आप को हमेशा वयस्त रखे।
3.हमेशा अपने आप को खुश रखने की कोशिश करे।
4.अगर खाली time में उसका याद आये तो मोबाइल उठा कर social media में active हो जाय और कुछ ना कुछ करते रहे जिससे उस घटना का याद न आये
5.youtube में motivaton video देखे जिससे उस घटना को भूलने में काफी help मिलेगा
6.अगर कोई बुजुर्ग व्यक्ति डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहा है तो वह एक ताँबे के बर्तन में रात को सोते समय बर्तन में पानी भर दें और सुबह उठकर खाली पेट उस पानी को पी लें और कुछ व्यायाम जरूर करें इससे डिप्रेशन से बाहर निकलने में काफी मदद मिलेगी
अगर आप depression में है लेकिन निकल नही पा रहे है ओर निकलना है आपको तो नीचे लिखें प्रयोग जरूर करे।
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| Depression se bahar kaise nikle in hindi।डिप्रेशन से बाहर कैसे निकले |
depression में आयुवेर्दिक इलाज ।
1.aswgandha
2.milk
रात को खाने के आधे घंटे बाद एक गिलास हल्का गर्म milk में 1 चमच्च aswagandha powder मिला ले और यह पी ले फिर आधे घंटे के बाद ही सोये जिससे पेट में यह अच्छी तरह पच जाए इससे आपको अच्छी नींद भी आएगी और depression से बाहर निकले में मदद भी मिलेगा
ओर जब आप सुबह उठे तो उसके बाद runnig करे अगर हो सके तो अगर नही कर सकते तो 1 hour टहले फिर कोई भी 5,6 exercise जरूर करे और 8 घंटे की नींद जरूर ले जिससे तनाव से छुटकारा आसानी से मिलेगा। इस पूरी प्रकिर्या को 40 दिन जरूर करे
जिससे आप पहले जैसे जरूर हो जाएंगे
depression से बाहर निकलने की यह पोस्ट अच्छी लगी हो या कुछ कमी हो तो हमे comment में जरूर बताएं