Dry fruits name in Hindi and English

नमस्ते दोस्तों

Dry fruits इसमें कई सारे ऐसे minerals, vitamin आदि पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है तो आइए जानते हैं Dry fruits name in Hindi and Dry fruits के Benefits के बारे में तो चलिए शुरू करते हैं

Dry fruits name in Hindi and English

Dry fruits name in English Dry fruits name in Hindi
1. Almond आलमंड बादाम
2. Cashewnut केशयुनट काजू
3. Walnut वालनट अखरोट
4. Pistachio पिस्टाचो पिस्ता
5. Raisin रेजिन किसमिस
6. Currant करंट किसमिस
7. Apricot एप्रीकोट खुरमानी
8. Coconut कोकोनट नारियल
9. Dates डेट्स खजूर
10. Saffron सेफरोन केसर
11. Betal nut बेटल नट सुपारी
12. Pea nut पीनट मूंगफली
13. Ground nut ग्राउंड नट मूंगफली
14. Dry dates ड्राय डेट्स ख़जूर
15. Cudpahnut कडपानट चिरौंजी
16. Fox nut फोक्स नट मखाना
17. Lotus seeds लोटस सीड्स मखाना,कमल बीज
18. Chesnut चेस्नट शाहबलूत
19. Pinenut पाइनट चिलगोजा
20. Poppy seeds पॉपी सीड्स खसखस
21. Sesame seeds सेसमे सीड्स तिल
22. Sago सगो साबुदाना
23. Pumpkin seeds पम्पकिन सीड्स कददू बीज
24. Blueberry ब्लू बेरी निलबदरी
25. Fennel फेनेल सौंफ
26. Hazel nut हेजल नट पहाडी बदाम
27. Prunes प्रुन्स सुखा आलू बुखारा
28. Flex seeds फ्लेक्स सीड्स अलसी बीज
29. Sugar candy शुगर कैंडी मिश्री
30. Fig फिग अंजीर
31. Cantaloupe कैंटलूप तरबूज के बीज

Benefits of dry fruits

दोस्तों अगर आपका शरीर  पूरा कमजोर  या बीमार  पड़ गया हो या फिर आप दौड़ करते हैं या जिम जाते है तो फिर आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करें का सेवन जरूर करें  अलग-अलग dry fruits सेवन करने से आपको कई सारी आश्चर्यजनक फायदे देखने को मिलेंगे

ओमेगा 3

Dry fruits  ओमेगा 3 का अच्छा स्रोत माना जाता है जो हमें हार्ट अटैक से बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर बल्ड प्रेशर बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर से बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर बल्ड प्रेशर बचाते हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर प्रेशर हैं तथा बल्ड प्रेशर प्रेशर को भी नियंत्रित रखता हैं

फाइबर

ड्राई फ्रूट्स मैं मौजूद फाइबर पेट की पाचन शक्ति को मजबूत करता है तथा या वर्ल्ड लिपिड लेवल को भी बेहतर रखता है

एंटीऑक्सीडेंट

ड्राई फ्रूट्स में काफी अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमें दिल के बीमारियों और कई सारे रोगों से बचाते हैं

 

L- arginine

बदाम जैसे कई मेवों मैं L-arginine पाए जाते हैं जो एक प्रकार के एमिनो एसिड होते हैं जो खून के थक्के जमने से रोकता है और यह रक्त के प्रवाह को अच्छा करके हार्ट को मजबूत बनाता है

Dry fruits ke nuksan aur kuchh savdhaniya savdhaniya ke nuksan aur kuchh savdhaniya savdhaniya

1. सूखे मेवों को कभी भी अधिक मात्रा में ना खाएं

2. बदाम जैसे मेवों को रात को पानी में भिगो दें और सुबह  चबा – चबा कर ही खाएं

3.मेवों को अधिक मात्रा में सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है और दस्त की शिकायत भी हो सकती है 

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